Akhirnya bulan yang ditunggu itu datang juga, bulan puasa namanya. Yang terkadang jatuhnya tidak selalu sama dengan datangnya bulan masehi. Bulan Ramadhan kali ini, jatuh bersamaan dengan bulan Agustus 2009. Ada beberapa tip dan triks agar kita tetap sehat dan bugar, selama bulan puasa ini (aku baca di inilah.com) :

Makanan Tepat Saat Puasa
Pastikan makanan Anda saat buka puasa dan sahur bermenu seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, lemak yang baik, protein, vitamin, mineral, dan serat.
Agar metabolisme tubuh Anda tidak terganggu, hindari makanan bersantan, pedas, dan kaya bumbu. Makanan jenis ini cepat merangsang panas dan menimbulkan keringat, hingga mengurangi kadar cairan dalam tubuh.
Hindari pula makanan manis saat sahur karena berpotensi memicu pemakaian energi lebih banyak. Akibatnya Anda mudah mengantuk karena kekurangan energi dan asupan oksigen ke otak.
Perbanyaklah konsumsi sayuran, buah dan minum air putih. Lakukan olahraga ringan sekitar 1-1,5 jam menjelang berbuka puasa selama maksimal 30 menit.
Konsumsi Suplemen
Suplemen diperlukan untuk ‘mendongrak’ vitalitas Anda selama berpuasa, sehingga Anda tetap aktif dan enerjik. Suplemen yang baik untuk vitalitas Anda adalah:
Nutrilite Double X:
Mengandung 12 vitamin, 9 mineral dan 17 konsentrat tumbuhan memastikan terpenuhinya kebutuhan gizi dasar sehari-hari.
Nutrilite Hi Protein:
Berbahan dasar susu sapi dan kacang kedelai sebagai sumber protein bermutu tinggi untuk regenerasi dan pertumbuhan sel tubuh.
Nutrilite Natural B Complex:
Mengandung tujuh macam vitamin B Kompleks yang terbuat dari ragi. Dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi secara maksimal.
Nutrilite Bio C Plus:
Mengandung konsentrat eksklusif Ceri Acerola, dengan kandungan vitamin C 250 mg dan merupakan salah satu antioksidan yang dibutuhkan untuk memerangi radikal bebas. Vitamin C juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Nutrilite Active 8 & Nutrilte Acerolla Cherry Drink Mix:
Minuman bernutrisi dengan vitamin B kompleks dan vitamin C untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Baik diminum saat berbuka puasa
Nutrilite Nutri Fiber Blend:
Konsumsi serat sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menjaga kadar gula. Selain itu juga dapat mengontrol rasa lapar